**出诊时间**：周四下午，苏惠萍教授，北京中医药大学东直门医院原呼吸科主任、国际部主任及健康管理中心主任，国家中医药管理局重点学科“中医肺病学”学科带头人，同时担任中国中医药信息学会膏方分会会长。苏教授擅长治疗肺结节、肺间质纤维化、哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、慢性咳嗽、急慢性咽炎、过敏性鼻炎、肺癌、支气管扩张、便秘、腹胀、失眠、免疫力低下及干燥综合征等疾病，这些疾病通常会反复发作或逐渐加重。

随着夏季到来，虽然呼吸系统疾病的发生率相对较低，但高温、高湿、空调的频繁使用仍可能导致某些呼吸道问题（如感冒、空调病、哮喘和过敏性鼻炎）有所加重。以下是关于夏季呼吸系统疾病的预防和护理建议：

一、预防措施

1. 科学使用空调

空调温度设置应保持在26℃左右，避免室内外温差过大（建议温差不超过7℃）。定期清洁空调，每月清洗滤网，以防霉菌和尘螨滋生。避免空调风口直接对着人体，建议搭配风扇以促进空气循环。每2-3小时开窗通风，保持室内空气新鲜。

2. 减少过敏原接触

夏季尘螨和霉菌易繁殖，因此需定期更换床单、晾晒被褥并保持室内干燥。花粉过敏者外出时佩戴口罩，回家后要及时洗脸和漱口。避免长时间待在新装修的房间或新车内，以减少吸入甲醛等挥发性物质对呼吸道的刺激。

3. 增强免疫力

保持饮食清淡，多喝水，多吃新鲜蔬果，尤其是富含维生素C的食物如柑橘和猕猴桃。选择清晨或傍晚的凉爽时段进行适量运动（如散步、瑜伽），确保充足的睡眠，避免熬夜，午间小憩30分钟。

4. 避免呼吸道刺激

远离二手烟、油烟和汽车尾气。在游泳时选择水质干净的泳池，避免呛水引发感染。高温天气应减少户外剧烈运动，以防止呼吸道干燥。

5. 重点人群防护

儿童、老年人及慢性呼吸道疾病患者（如哮喘、慢性阻塞性肺病）需特别注意，随身携带必要药物（如哮喘吸入剂），并接种流感疫苗（夏季仍有散发病例）。

二、常见问题及护理

1. 空调病

症状：鼻塞、咽痛、头痛。处理：可饮用姜茶以驱寒，或用生理盐水冲洗鼻腔；症状严重时可服用解表化湿的中成药（如藿香正气水）。

2. 夏季感冒

症状：主要表现为发热、咽痛、黄痰、舌红苔黄。护理措施：多饮水，饮食以清淡为主，可以服用金银花、板蓝根等清热解毒药物。

3. 哮喘或过敏性鼻炎发作

应急处理：远离过敏原，使用医生开具的喷雾剂或抗组胺药物。长期管理：睡前用海盐水洗鼻，尽量避免接触易积灰的毛绒玩具和地毯。

4. 呼吸道感染

注意：夏季细菌繁殖迅速，若出现持续高热、脓痰，需及时就医，切勿自行滥用抗生素。

三、特殊场景注意事项

出行

乘坐公共交通或进人群密集场所时尽量佩戴口罩，并随身携带消毒湿巾。

旅行

前往高原或森林地区时要注意防范花粉和冷空气刺激，并备好应急药物。

居家

使用加湿器或除湿机调节室内湿度（建议湿度保持在40%-60%）。

四、何时就医？

如出现以下情况应及时就医：高热不退（超过3天）、呼吸急促或胸痛、痰中带血、持续声音嘶哑，或已有呼吸系统疾病（如哮喘）症状突然加重。

在保证呼吸系统健康的同时，**AGGAME**建议大家采取“防寒、防燥、防过敏”的策略，合理调整生活习惯和环境，可有效降低发生疾病的风险。如有慢性病史，建议定期复查，并遵医嘱调整治疗方案。